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饮食能缓解痛经 性爱可调节经期
2022-11-27

提到每个月都要“造访”一次的月经,绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸”背痛”,还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实,做到这一点并不难。

每周至少做爱一次

月经让人担忧,首先因为它的出现常常不那么规律,从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。

据美国“今日生理”网站的报道,性医学专家温尼佛雷德-卡特勒博士发现,规律的性生活能调经。这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定。

具体说来,每周做爱一次,就能把月经周期调节到29.5天,并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性爱频率低于每周一次,则效果欠佳,甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率,只要适度,也有利于女性生理健康。

用饮食控制”经期””疼痛”

接下来困扰女性的是””痛经””。它能让女性手足变凉,”冷汗”不止,甚至”呕吐”、昏倒。于是,很多女性在经期视凉水、水果如敌人,大量进补温热食物。

台湾长庚医院中医大夫谢佳蓉指出,很多人误以为,痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”造成的,其实,其原因很多。

如果因为长””子宫肌瘤””或子宫内膜异位等疾病引起痛经,这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补,则“补得愈快,内膜肿得愈快”。

如果因为子宫偏寒而痛经,她们往往伴有”月经量少”、经期延迟的问题,且月经来时子宫会严重收缩疼痛,排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力,喝姜汤、红糖水缓解不适。