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南瓜小米粥——降脂降压解毒清热
2022-11-27

南瓜大家都熟悉的一种食材,它的粗纤维素比较多,可以有助消化的作用,而且还可以补虚养胃。搭配小米粥一起食用的话对于肠胃不适的人群有很好的调理的作用,南瓜小米粥具有降脂降压的作用,来看看它的做法吧。

南瓜小米粥

材料

老南瓜,小米,枸杞

做法

1.南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。

2.转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化。

3.加入枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。

小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大,小米粥搭配南瓜后,有非常高的食用价值和保健价值,常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。它的养生功效和作用是比较强大的,搭配食用的话不仅可以防癌,而且还可以降压,对于糖尿病和哮喘的病人来说具有预防和辅助治疗的作用,所以即使营养选择,也是防病首选。

关于南瓜小米粥的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,可以降低血脂和血压,而且还可有清热解毒的作用,大家不妨试试吧。